Wat heb jij nodig? Schrijf je eigen handleiding.
- Gwyneth
- Oct 14, 2024
- 3 min read
Als je goed voor jezelf wil zorgen dan is het handig om te onderzoeken wat je nodig hebt. Of, als je wil dat anderen (je partner, leidinggevende) goed voor je zorgen, dan helpt het als je kunt verwoorden hoe iemand jou kan helpen. Net zoals er bij een plant uit het tuincentrum een kaartje zit met instructies over de verzorging, plaatsing, voeding. Wat zou er op jouw kaartje staan?
Paardenbloem of orchidee
Graag deel ik een mooie uitleg van Floortje schepers, hoofd innovatie van de GGZ.
“Ik gebruik heel vaak de metafoor van de paardenbloemen en de orchideeën. De meeste mensen zijn niet heel extreem gevoelig voor de omgeving. Dat zijn een beetje de paardenbloemen. Die groeien overal, maakt niet zoveel uit hoe de context is. Maar ja, je ziet overal paardenbloemen.
Maar je hebt ook mensen die heel gevoelig zijn voor de omgeving. Dat zijn eigenlijk orchideeën. En die doen het op heel weinig plekken, maar als ze een goede context hebben, dan bloeien ze eigenlijk tot de mooiste bloemen van het bloemenveld.
Als we nou de samenleving inrichten voor paardenbloemen. Dan krijgen de orchideeën een probleem. En zeker als we orchideeën gaan zien als zieke paardenbloemen, die we moeten fixen en in die mal proberen te passen. En dan kun je ook weer begrijpen dat als een orchidee het niet doet, dat het dan heel raar is als we aan die orchidee gaan lopen frutselen. Wat je dan beter kan doen is kijken, krijgt hij genoeg zonlicht, voedingsstoffen. Misschien een beetje meer water, of een beetje minder water. Daar begrijpen we dat heel goed bij, dat je de context een beetje moet aanpassen zodat zo’n bloem tot bloei kan komen. Maar bij mensen proberen we dat dan in die individuen maar te fixen. Terwijl, daar moet je gewoon ook die context in meenemen. “
Dit is een transcript uit de docu ‘Samen uit de schaduw’ van Hanna en Juda verboom. De documentaire gaat over psychische variaties. Even los van in welke bloem jij je herkent...weet jij in welke context jij floreert? Wat heb jij nodig?
Het stappenplan voor je eigen handleiding:
1. Pak een notitieblok en pen
Als je nog niet gestart bent met bullet journaling, dan kun je een willekeurig notitieblok en pen pakken. Schrijf als titel ‘eigen handleiding’ bovenaan je pagina. Of kies zelf een fijne titel. Als je al een bullet journal hebt, maak dan een nieuwe collectie aan en voeg deze toe aan je index.
2. Denk na over afgelopen jaren
En stel jezelf de volgende vragen. Schrijf de antwoorden op de linkerkant van de pagina.
Privé:
Wanneer zat jij lekker in je vel?
Wanneer stond je volledig ‘aan’, wilde je alles in je opnemen?
Op welke momenten voelde je je heel erg jezelf?
Wanneer heb jij intens genoten?
Wanneer kan jij aan het einde van de dag zeggen dat het een fijne dag was?
Zakelijk:
Met welk bedrijf of collega voelde de samenwerking bijzonder goed?
Welke dienstverlening ging je moeiteloos af?
Wat voor gevoel geeft het om terug te denken aan deze momenten?
Stap 3. Schrijf op wanneer jij je goed voelt
Wat maakte deze momenten nou zo fijn voor jou? Welke (soort) mensen? Welke locatie? Het weer? Wat je aan had? Het mag alles zijn. Deze dingen mag je op de rechterpagina schrijven. Of tekenen. En dat hoeft niet allemaal in een keer. Je kunt deze collectie de komende dagen, weken, jaren aan blijven vullen. Sterker nog, het zal over de tijd heen misschien zelf veranderen.
Samen doen?
Spreekt dit artikel je aan, maar weet je al dat je er niet aan toe gaat komen om hier over na te denken? Je kunt het, dat weet ik zeker. Maar tijd maken en hier structureel aandacht aan besteden is in de dagelijkse drukte misschien wel de grootste uitdaging. Dus. Samen doen? Schrijf jij jouw handleiding en ben ik jouw stok achter de deur waardoor je er tijd voor maakt. Je mag me altijd vrijblijvend een berichtje sturen.
Groet!
Gwyneth
ps. Fragment uit Samen uit de schaduw – Hanna en Juda verboom
Comments