Bullet journalen bij ziekte

Als je ziek wordt, komt er veel op je af. Naast de emotionele impact, zijn er afspraken met artsen, medicatie die je niet mag vergeten, besluiten om te nemen. Misschien wil of moet je bepaalde symptomen of waarden bijhouden, oefeningen doen of zien hoe het gaat met je herstel. Ik kan erover meepraten.

Natuurlijk hoop ik dat het goed met je gaat. Als je toch een situatie zit waar ziekte voor jou of een dierbare een rol speelt, dan is dit artikel voor jou.

Herken je dit?

• Je zit bij een gesprek met een arts en je hoort wel wat ze zegt, maar het komt niet echt binnen

• Bij de arts vertel je dat je regelmatig hoofdpijn hebt, maar op de vraag ‘sinds wanneer en hoe vaak’ kun je eigenlijk niet goed antwoord geven

• Je krijgt instructie mee naar huis voor medicatie, oefeningen of zelfonderzoek, maar bent thuis alweer vergeten wat je precies moest doen. Of je weet het wel, maar vergeet het consistent te doen. Je leven draait immers intussen gewoon door.

• Je hebt een keer een arts gesproken waar je je heel fijn bij voelde. Bij je volgende afspraak wil je graag weer deze arts spreken. Hoe heette hij ook alweer?

• Sta je te koken, poppen er ineens 3 vragen op in je hoofd. Wat laat je die?

• Je voelt je door de dagen heen ineens verdrietig of onrustig. Wat doe je met dat gevoel?

• Je voelt je overgeleverd aan artsen, afspraken, uitslagen en operaties. Je wil graag zelf iets kunnen doen.

Wat een journal voor je kan betekenen tijdens ziekte:

Een journal...

• ordent en structureert je gedachten, zodat jij met je aandacht weer bent waar je moet zijn (koken, kinderen, werk)

• legt je reis vast, zodat jij regie en controle hebt over hoe alles is gelopen, artsen kunt controleren en aanvullen waar nodig

• geeft overzicht, over je afspraken in de toekomst, zodat je daar je planning op aan kunt passen

• zorgt ervoor dat je reflecteert, zodat je dit proces niet alleen met je hoofd, maar ook met je hart en lijf meemaakt en hier aandacht voor hebt

• scheelt je tijd, doordat je informatie die je regelmatig nodig hebt noteert zodat je het niet steeds opnieuw hoeft op te zoeken

• zorgt dat je alle informatie bij elkaar hebt, zodat er geen losse briefjes rondslingeren. Je kunt in je bullet journal je vragen noteren, je gesprekken voorbereiden, actiepunten bijhouden,

Lijkt het je fijn om een steuntje in de rug te hebben tijdens een periode van ziekte? Ik kan je ondersteunen en laten zien hoe je overzicht en regie creëert, terwijl we ook aandacht schenken aan de emotionele impact d.m.v. dagboekschrijven en reflectie.

Je ziekte heb je misschien niet onder controle, maar alles er omheen gaan we zo behapbaar mogelijk maken.

Meer informatie vind je op deze pagina.

https://www.gobujo.nl/gripbijziekte