Tip #2 Maak het leuk - succesvol een nieuwe gewoonte maken

“Klinkt interessant, die bullet journal methode. Maar hoe zorg ik nou dat ik dat bullet journalen ook echt ga doen?” Deze vraag krijg ik zo vaak, dat ik het tijd vond voor een uitgebreid antwoord. Dit artikel is onderdeel van een reeks tips voor succesvolle gedragsverandering.

Ik trek al mijn ervaring en kennis uit de kast om je handvatten te bieden om van bullet journalen een nieuwe gewoonte te maken. En het leuke is, dat je bullet journaling kunt vervangen door elke andere gewoonte. Dit artikel helpt dus ook voor meer sporten, gezonder eten, op tijd gaan slapen, etc. Als je meer wil bewegen -> doe dat dan met een vriend of vriendin. Als je wil winterzwemmen -> hang een foto van elke zwemsessie met de temperatuur op in je kamer, zoals bij Zwemanalyse. Wil je gezonder eten -> kies dan recepten uit waar je zin in krijgt om ze te maken en zet een muziekje op tijdens het koken. Je kunt bullet journaling heel functioneel benaderen of mega creatief. Functioneel brengt mij het meest. Misschien is dat voor jou weer anders. Het is echter hoe dan ook belangrijk om er plezier in te houden. Mensen worden namelijk gedreven door pijn of plezier. Maak bullet journaling leuk door bijvoorbeeld een pagina bij te houden met polaroid fotootjes van jouw speciale of leukste momenten van het jaar. Hoe kun jij jouw nieuwe gewoonte leuk maken?