De bullet journal methode – de essentie in 2 minuten

De bullet journal methode is een beetje een hype geworden. Het kwam bij mij ook wel eens langs in de vorm van imponerende kunstwerken op Pinterest. Het leek me toen niet interessant, want het leek meer om vorm te gaan dan om inhoud. Totdat ik me er toch eens in verdiepte. Vergeet de mooie plaatjes, deze methode is een en al inhoud. En de vorm is zinvol, niet alleen voor de mooi. Of wel voor de mooi, als dat je ding is.

Ik bespaar je het gespeur op internet en geef je de essentie van de bullet journal methode in 1 artikel. Of wacht ik doe het meteen in 1 zin met 1 plaatje.

Een bullet journal combineert wat je aan het doen bent met waarom je iets aan het doen bent en is daarmee een manier om wat je aan het doen bent in lijn te brengen met wat voor jou belangrijk is.

Je ziet dat mijn perfectionisme ook hier en daar de deur uit is ;).

Ontworpen door een IT'er met ADD: Ryder Caroll

Het begon allemaal bij Ryder Caroll, een jongetje dat op school zijn aandacht nergens bij kon houden en daardoor maar moeizaam vooruit kwam op school. Later werd hij gediagnosticeerd met ADD (attention deficiency disorder). Ryder probeerde zijn leven overzichtelijk te maken, maar geen enkel systeem of tool leek hem te passen. Hij is toen begonnen met een notitieboekje om structuur te vinden. Nu 20 jaar later blijkt dat het systeem dat hij zich in al die jaren heeft aangeleerd voor veel meer mensen een uitkomst te zijn. Ryder schreef er een boek over: The bullet journal methode. Er is inmiddels een enorme community om deze methode ontstaan.

Wat is de bullet journal methode?

Ryder noemt het zelf mindfulness in een productiviteitsjasje. Het help je om te organiseren wat je moet doen, terwijl het je bewust maakt en houdt van waarom je dat doet.

Productiviteit:

Aan de ene kant ben je in je leven gewoon bezig met de dingen die je doet. Je gaat naar je werk, spreekt af met bekenden, doet belastingaangifte, zoekt naar een nieuwe waterkoker. Dat zijn de acties die je doet op een dag. Het is ‘wat’ je doet. Productiviteit is er op gericht dat je je acties zo organiseert dat je zo goed mogelijk omgaat met je tijd en energie. The bullet journal methode helpt je om je acties te structureren en te organiseren zodat je om kunt gaan met al je verantwoordelijkheden en taken. Maar…als we niet weten waarom we werken aan de dingen waar we aan werken, ben je aan het werk om aan het werk te zijn. Je werkt wel hard, maar het is waarschijnlijk niet bevredigend. Ken je dat gevoel dat er ineens een jaar om is en je je afvraagt wat je eigenlijk gedaan hebt?

Mindfulness:

Aan de andere kant ben je iemand met normen, waarden, doelen. Wat vind je belangrijk, wat is voor jou betekenisvol? Met andere woorden, dit gaat over jouw ‘waarom’. Waarom doe je de dingen die je doet, waar draagt het aan bij, waarom maakt het jou gelukkig of blij? Mindfulness helpt om een stapje terug te doen van alle drukte en te reflecteren op wat je aan het doen bent, om even stil te staan bij wat je belangrijk vindt. In die momenten ontstaan inzichten en ideeën. Maar…als we mooie ideeën hebben en waardevolle inzichten maar je doet er niks mee in je dagelijks leven, dan vergeet je ze weer.

Productiviteit + mindfulness = bullet journaling

De bullet journal methode brengt productiviteit en mindfulness bij elkaar door een plek te creëren, je bullet journal, waar je ideeën en inzichten krijgt en deze omzet in acties. Het combineert wat je aan het doen bent met waarom je iets aan het doen bent en daarmee een manier om wat je aan het doen bent in lijn te brengen met wat voor jou belangrijk is. En dat zorgt voor een betekenisvol, fijn leven. En willen we dat niet allemaal? 😉

Al zin om aan de slag te gaan?

Er is online veel over de methode te vinden. Het beste startpunt is het boek van Ryder Caroll zelf - De bullet journal methode. Hiermee kun je goed zelf aan de slag als je daar de discpline en ruimte voor hebt.

Groet! Gwyneth