Tip #7 Weet wat je gaat doen

“Klinkt interessant, die bullet journal methode. Maar hoe zorg ik nou dat ik dat bullet journalen ook echt ga doen?” Deze vraag krijg ik zo vaak, dat ik het tijd vond voor een uitgebreid antwoord. Dit artikel is onderdeel van een reeks tips voor succesvolle gedragsverandering.

Ik trek al mijn ervaring en kennis uit de kast om je handvatten te bieden om van bullet journalen een nieuwe gewoonte te maken. En het leuke is, dat je bullet journaling kunt vervangen door elke andere gewoonte. Dit artikel helpt dus ook voor meer sporten, gezonder eten, op tijd gaan slapen, etc.

Ik ga morgenochtend hardlopen. Ok. Daar sta je dan met je hardloopschoenen aan. Je begint wat te dribbelen en dan? Hoe ziet een hardlooptraining eruit? Voor je het weet sta je midden op straat te googlen naar een hardlooptraining voor beginners.

Ok, ik nu echt mijn dagelijkse artikel schrijven. Je kruipt achter je laptop en staart naar het lege word document...ehm...ik ga nog even een kop thee halen.

Zorg dat je een plan hebt voor wat je gaat doen.

Hetzelfde geldt voor je bullet journal. Weet wat je in je bullet journal wil gaan doen? Zomaar boven je boekje gaan zitten en bladeren is moeizaam. Maak het specifiek. Ik ga een weekreflectie doen. Ik ga mijn weekplanning maken.

Hoe kun jij jouw gewoonte zo specifiek mogelijk maken?